高血圧の原因では日常生活を改めることで改善したり克服することができます。できるだけ高血圧の原因となることをなくすようにしませんか？

過度の飲酒と喫煙

　過度の飲酒と喫煙が高血圧の原因になります。

　たばこを吸うとニコチンが体内に入りますね、すると副腎を刺激して血圧を上げるホルモンを分泌させたり、交感神経を興奮させ血管を収縮させます。更に長期的にみると動脈硬化も進行させてしまいます。

　少量のアルコールは血管を広げて血圧を下げますが、飲みすぎると血管が収縮して血圧を上げてしまいます。

ストレス

　ストレスが過度にかかると、ストレスも高血圧の原因となります。

　現代人はいつもストレスにさらされていますね。

運動不足

　運動をすると一時的に血圧が上がりますが、これは一時的なものです。

　日常的に運動をしていると、血管が開いて血流が促され、強い圧力がなくてもスムーズに血液が流れるようになります。

　しかし、運動不足だと、この逆の状態を招いてしまいます。

　血管に強い圧力をかけないと血液がスムーズに流れないので、血管に高い圧力がかかりますね。これが、運動不足による高血圧の原因です。

　運動不足になると肥満になる、肥満は様々の病気を招きます。だから、健康のため、毎日運動しましょう。